ヒルズダイエットの定番メニューにパステルゼリーが
あります。
パステルゼリーはゼリーと言っていますが、どちらかと
いうとヨーグルト系の食べ物ですね。
ヒルズダイエットのパステルゼリーは牛乳を混ぜるだけで
作れるので、朝食としてパステルゼリーを食べる方が
多いですね。
パステルゼリーはごはん２善分ほどのボリュームがあり、
朝食としては十分以上の量です。
ヒルズダイエットは食事の置き換えダイエットですから、
置き換える食事のタイミングがひとつ重要かなと思うんですね。
ヒルズダイエットでは１日１食か２食を置き換えるのですが、
一番量を食べない朝食を置き換えると違和感なく始められます。
もちろん、もっとも効果を上げたいのであれば、摂取カロリーが
多い夕食を置き換えるほうが良いわけなのですが、いきなり
夕食がパステルゼリーだけと言うのも寂しいですよね。
ですから、朝食をパステルゼリーに置き換える。
ここから始めてみることをオススメします。
いきなり２食を置き換えるのは控えたほうが良いでしょう。
なぜなら人の体にはホメオスタシスという機能が備わっており
摂取する栄養が少なくなると消費するエネルギーを抑える
方向で調整されます。
いわゆる停滞期に入るわけです。
このような理由からいきなり摂取カロリーを抑えてしまうと
思いっきりホメオスタシスを稼動させてしまいますから、
置き換えダイエットの場合、じっくりゆっくりと取り組む
必要があるのです。
そしてこの食事に慣れてきたら次のステップとして、夕食か
昼食をグルメリゾットに置き換えて行くのです。
お仕事をされている方の場合、お昼を置き換えることは難しい
でしょうから、夕食を置き換えることになりますね。
このようなステップでヒルズダイエットを活用することで
ダイエットを続けることができるはずですよ。