http://hills.rx-style.com/ ヒルズダイエットは佐藤藍子さんが出演するテレビＣＭで有名なダイエット プログラム。ヒルズダイエットの評判、口コミ、感想、通販など。 ja Copyright 2008 Fri, 26 Dec 2008 11:29:17 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 寒天を加工したダイエット食品は沢山ありますよね。 特に「寒天」は食物繊維を豊富に含んでいるので腸内清掃もしてくれますし、悪玉コレステロールを減らす働きもあるので、健康に良いと言われています。 ダイエット食品の中でも寒天を使った物は人気です（*^_^*） 私も「寒天」を使ったゼリーを良く作りますが、手軽でおいしく出来るのでおやつによく食べます。 その寒天ですが、水分を含むと膨れる性質で、胃の中で膨れて満腹感が続きダイエットに役立つと言われています。 でもこの寒天、注意点があります!! 体質的に寒天が合わない方もいるので、もしそのような人が食べてしまうと、お腹が張ったり便秘になる事もあるそうです。 確かにダイエットとしてはメリットのある寒天でも、人によっては副作用などの症状が出たり、中には悪化してしまって体調を崩してしまう事もあるので、多量摂取は危険です!! 便秘に効くからと言って沢山食べてしまうと、過剰に腸内にある水分を吸い取ってしまって、重度の便秘を招く事もあるそうなので、十分注意しましょう。 特に食物繊維は摂りすぎてしまうと他の栄養素の吸収を妨げてしまいます。 体に必要な成分まで取り込んでしまい、外に排出してしまうので、食べる過ぎには注意してください。 もちろんダイエットに良いからといって、寒天ばかり食べてもいけませんよ？ 寒天を取り入れたダイエットのポイントは、寒天には栄養が余りないので、ミネラルやビタミン等バランスの良い食事と組み合わせると、より効果が期待出来ますよ（*^_^*） http://hills.rx-style.com/foods/post_19.html http://hills.rx-style.com/foods/post_19.html ダイエット食品 Fri, 26 Dec 2008 11:29:17 +0900 ダイエット食品の中でも人気の高い「豆乳クッキー」ですが、実際の口コミではどんな評価があげられているんでしょうか？ まず、この豆乳クッキーですが、これは１食を豆乳クッキーと置き換えて健康的に痩せられる…という物ですよね。 豆乳クッキーの主な材料はおからです。 このおからは、不飽和食物繊維がとても豊富なので便秘に効果的。 豆乳の「大豆イソフラボン」が美容に良いということからとても話題になりましたが、値段がちょっと割高です(^_^;) リピートするのもちょっと躊躇われる方も多いそうです。 豆乳クッキーと言っても色々な会社から発売されていますが、一般的に１箱９食分入りで大体6,000円…１食分に計算すると650円です(^_^;) 確かにダイエット食品は栄養のバランスも良く、ダイエット効果が期待出来るように工夫されていますが、普段の食事から考えるとちょっと高価ですよね。 しかも１食650円と聞くと「高いな…」と感じる人も多いはず…… ダイエットは続けるからこそ効果が期待出来ます。 例え効果が期待出来たとしても、値段から見るとちょっと大変ですよね。 「試しに買ってみたけど、値段が高くて続かなかった」や「硬くてモサモサした感じがする」というような口コミも寄せられているそうです。 豆乳クッキーの食感になれるまで時間がかかってしまった人も居るそうですし、歯が弱い人には向かないかもしれません。 ダイエット効果としても、結局は食事の量を抑えるダイエット方法になります。 食生活の面から疑問も上がっているようで、豆乳クッキーを取り入れるなら、栄養のバランスに十分に注意しましょう!! http://hills.rx-style.com/foods/post_18.html http://hills.rx-style.com/foods/post_18.html ダイエット食品 Fri, 19 Dec 2008 17:23:20 +0900 ダイエット食品にも色々とありますが、ラーメンもありますよね（*^_^*） 本来ならダイエット中は、高カロリーのラーメンは厳禁です。 でも、カロリーを抑えて作ってあるダイエット食品用のラーメンがあり、とても人気なんです♪ ラーメンと言っても普通のラーメンとは違います(^_^;) カロリーコントロールがしっかりとしてあるので、麺は小麦粉ではなく「こんにゃく」を使っています。 こんにゃくを麺としてラーメンを作っている食品会社はいくつかありますが、特におすすめなのは、西村食品の『蒟蒻拉麺(こんにゃくらーめん)』です。 この西村食品は、こんにゃく作り80年という実績のある会社で、蒟蒻拉麺のスープまで飲んだとしても『80kcal』なんです!! 特にダイエット食品の分野では、200万食を売り上げるラーメンで、味も「醤油・味噌・豚骨」と３種類あります。 蒟蒻には沢山の食物繊維が含まれているので便秘にもいいですよね？デトックス効果も期待出来ますよ♪ そんな蒟蒻拉麺ですが食感が気になりますよね？ 食感はラーメンに近いそうで、喉越しも良く美味しいと口コミでも人気です。 自分で野菜をたっぷりとトッピングして変化を加えてもいいですし、ダイエット目的でなくても夜食としても利用できますよね♪ 是非この蒟蒻拉麺を取り入れて、ダイエット中にラーメンが食べられないと言うイライラからサヨナラしませんか（*^_^*） http://hills.rx-style.com/foods/post_17.html http://hills.rx-style.com/foods/post_17.html ダイエット食品 Sat, 13 Dec 2008 13:02:02 +0900 ダイエット食品を選ぶ時は、味や値段、ダイエット効果など色々な面から自分の希望に合わせて選ぶと思います。 でも最近は沢山のダイエット食品があり、実際どれにすればいいのか迷ってしまうと思います(^_^;) その中でも全ての面でパーフェクト!!と言われてるダイエット食品がります。 それは………「オルビス」から発売されているダイエット食品です。 オルビスと言えば化粧品メーカーとして有名ですが、実はダイエットの分野でも評判が良く、口コミでもとても人気があります。 ダイエット食品として一番重要なのは痩せる効果だと思いますが、オルビスから発売されているダイエット食品は低カロリーで栄養のバランスも抜群です。 もちろん味も抜群です♪ ダイエット食品と聞くとシェイクの物をよく目にすると思いますが、オルビスの物は『スープカレー・ワンタン・シリアル・チャウダー・ダイエットティー』等種類も豊富で、サプリ等も豊富です。 味もどれも美味しいそうですよ（*^_^*） 例えどんなに効果があっても、味が美味しくなければ長続きはしませんよね(^_^;) でも「他のダイエット食品は長続きしなかったけど、オルビスのは長続きした!!」」という声は多いんです。 もちろん味だけではありません。 ダイエット食品と言うと高価なイメージがありますよね？ 某有名メーカーのダイエット食品は１か月で数万円する物もありますが、オルビスは３週間分で4,410円と家計にもお財布にも優しいです（*^_^*） 色々なダイエット食品を試してみて長続きしなかった方、初めてトライしてみる人などオルビスのダイエット食品は色々な面からもおすすめですよ♪ http://hills.rx-style.com/foods/post_16.html http://hills.rx-style.com/foods/post_16.html ダイエット食品 Thu, 11 Dec 2008 22:07:24 +0900 ダイエット食品を生活の中に取り入れている方の中には『サプリメント』も一緒に取っている方も多いと思います。 サプリメントと言っても沢山あって、健康増進に向いているものや痩身目的の物などありますよね（*^_^*） 私もサプリメントを摂って運動をする事で代謝をUPさせる物を摂っていますが、自分の目的に合わせてサプリメントを摂っている方が多いと思います。 もちろんダイエット食品は栄養のバランスが取れている物が殆んどなので、食事の代わりに摂る事でダイエット効果が期待出来ますよね。 その効果を強めたり、更に効果をUPさせる為のサプリメントが好まれているようです。 リバウンドを防ぐ為にも必要な栄養素を取る事はとても大切です。 そしてサプリメントを組み合わせる事でダイエット成功率もUPすると思いますよ♪ 特に普段忙しく、運動する時間がとれない…という人には、基礎代謝をUPさせるサプリメントを取る事で新陳代謝を促してくれるので、効果も期待出来ますよ（*^_^*） でも一つ注意です!! 「早く効果を得たい」「もっと効果を上げたい」と言う思いから大量のサプリメントを取ってはいけません。 ダイエットには栄養の取れたバランスの良い食事、沢山の種類の食品を万遍無く摂る事が基本になりますから、栄養をサプリメントで補うようでは、本当の美しさは手にはいりませんよ!! 他にも、組み合わせて特定の栄養素を過剰摂取した時に起こる副作用も気をつけなくてはいけません。 ※例えばビタミンAの場合は、皮膚障害や下痢などを引き起こす可能性があります。 サポート役としてサプリメントを取り入れるのは最適ですが、摂取量と使用方法をキチンと守って取り入れましょう♪ http://hills.rx-style.com/foods/up.html http://hills.rx-style.com/foods/up.html ダイエット食品 Wed, 10 Dec 2008 18:30:11 +0900 「キャベツダイエット」って一時期話題になりましたよね（*^_^*） チャレンジして人もいると思いますが「食事の前にキャベツを食べる事で満腹中枢を刺激して食事量を減らす」という方法ですよね。 実はこのキャベツダイエット、正しい方法で行わないと『リバウンド』を起こしてしまう可能性が高まってしまうんです!! もちろんキャベツは低カロリー・ミネラル・ビタミン・食物繊維が豊富です。 ですが『キャベツダイエット』と『キャベツ断食』を同じ方法だと勘違いしてしまうと食べる食品が「キャベツ」だけになってしまいます。 すると栄養が偏ってしまい、脂肪燃焼にとても大切な役割をするタンパク質や脂質、糖質などが足りなくなり、一旦は体重が減ってもリバウンドを引き起こしてしまいます。 綺麗に痩せる為にも『キャベツ断食』は止めましょう!! キャベツダイエットなら食事の前に一定量(1/4〜1/6程度と言われています)のキャベツを食べ、その後に普通の食事も取りますから栄養が偏ったりする事はありませんよね？ この時はゆっくりとしっかり味わうように噛むとより効果的です（*^_^*） 食べ物を早く食べる癖のある人は、意識しながらゆっくりと噛むと満腹中枢を刺激してくれるのでいいですよ。 このキャベツダイエットですが、効果的にキャベツを食べるには『生』が良いと言いますが、生キャベツが苦手な方にはちょっと難しいかもしれないですね(^_^;) http://hills.rx-style.com/basic/post_14.html http://hills.rx-style.com/basic/post_14.html ダイエットの基礎知識 Mon, 08 Dec 2008 16:43:02 +0900 ダイエット食品と言えば、味がイマイチなイメージがありますよね(^_^;) 最近は味も美味しい物も増えましたが、おすすめは『博多ダイエット』です♪ 始めて耳にした方もいるかと思いますが、これはダイエットにとても効果的だと言われている『マンナン・大豆ペプチド・Lカルニチン・キトサン』等が含まれているグレープフルーツ味の「グミ」です。 健康と美にとても役立つ栄養素が沢山含まれているんです（*^_^*） このグミの食べ方ですが、食事の前に３粒程をたーっぷりの水と一緒に食べます。 すると、胃の中で食物繊維が水を吸って膨らむので、自然と食事量を減らす事が出来るんです。 もちろん低カロリー♪１食を３粒食べたとしても48kcal!!安心ですよね。 ダイエット中と言えば甘い物は厳禁ですよね(^_^;) でもこの博多ダイエットは、グレープフルーツ味!! 実は「モンドセレクション」というダイエット食品としては珍しい賞、しかも金賞を受賞した程とても美味しいんです!! 食事の前でなくても普段のおやつ代わりにしてもいいと思います。 無理なく続ける事が出来るので、ダイエットをしている人の中でもとても人気なんだそうです。 ダイエット食品を利用してダイエットをするなら、味は重要なポイントになりますよね？ もちろんダイエット中に不足しがちと言われる『ミネラル』もとても豊富ですし、味も認められている『博多ダイエット』は私達に強い味方になってくれますよ♪ http://hills.rx-style.com/foods/post_13.html http://hills.rx-style.com/foods/post_13.html ダイエット食品 Thu, 04 Dec 2008 13:10:33 +0900 世の中には沢山の「ダイエット食品」がありますよね？ 皆さんは何を基準に選んでますか？ 効果が期待出来たり、美味しく作られていたり、値段だったりと色々ありますよね（*^_^*） 出来れば、１日に必要とされている栄養素がダイエット食品１食分あたり、どれくらい摂る事が出来るのか確認するといいですよ♪ 特にダイエット中は、カロリーが低くて脂肪分が少ない物、特に美容にイイと言われているビタミンが多く含まれている物を選ぶ傾向にあるそうです。 もちろん美しく綺麗に痩せるには、ビタミンやミネラルはとても大事です。 でも、ダイエット食品を選ぶなら、栄養のバランスにも気を付けたいですよね？ バランスの悪い食品を食べながらダイエットをしても、一旦は体重が減りますが、リバウンドしてしまう可能性が大です!! そして『タンパク質』が不足しているとリバウンドが起きやすいと言われているんです。 何故タンパク質がリバウンドと関係しているのかと言うと、タンパク質が足りなくなると体の筋肉量が減ります。 筋肉が減れば体重もその分落ちますが、それと同時に『基礎代謝』も落ちてしまいます。 基礎代謝が落ちてしまうと『太りやすく痩せにくい』という体質になってしまいます(泣) さて、ダイエット食品を選ぶポイントですが、タンパク質もキチンと取る事が出来る物を選びましょう♪ タンパク質はダイエット中は敬遠されがちですが、リバウンド防止や基礎代謝を落とさず、脂肪の燃焼がキチンと行われるようなものがいいですよね（*^_^*） 他にも基礎代謝を上げるように軽い運動も取り入れましょう。 ダイエット食品だけに頼らず、運動と組み合わせると効果もグンっとUPします。 体に負担をかけないように出来るだけ運動を取り入れるといいですよ♪ ダイエット食品を選ぶ時のポイントは『栄養のバランス』と『タンパク質』ですよ（*^_^*） http://hills.rx-style.com/foods/post_12.html http://hills.rx-style.com/foods/post_12.html ダイエット食品 Wed, 03 Dec 2008 16:22:25 +0900 ダイエット中やダイエットを経験した事のある人は多いと思います。 特に最近はドラッグストア等で手軽にダイエット食品を手にする事が出来ますよね（*^_^*） さて、そんな誰でも手軽に始める事の出来る「ダイエット」ですが、その定義を知っていますか？ 本来の意味のダイエットはバランスの良い食事、健康増進や病気の治療に努めると言う物で、痩身の目的ではありません。 ですが、美容や健康の為に痩せようと考えた事から「ダイエット」と呼ぶようになったんです。 最近は減量ブームと言っても言い過ぎではありませんよね？ 痩せている方が美しくて綺麗だと思ってしまっていませんか？？ 特にモデルさんは細くてスラッとしている人が多いですが、海外のモデルさんでは「痩せすぎているとファッションショーに出る事が出来ない」というような決まりが出来た程です。 ダイエット方法も色々と過熱してきていて、年々色々なダイエット商品が登場しています。 ですが、ダイエットによる弊害も現れているのも確かです。 例えば、普通の食事を取らずダイエット食品に頼ってしまった場合、体に必要な栄養素が足りず不健康な状態でダイエットを続ける事になります。 するとリバウンドの原因になりますし、なにより体調を崩してしまいます。 他にも悪質なケースとしては、高い効果を上げているダイエット商品でも、実は低品質の材料を使っていて、実際は痩せる効果がない…なんて物もあるそうです。 ドラッグストアや通信販売などでダイエット食品は本当に沢山ありますよね？ 実際にダイエット食品を使ってダイエットを始めようと思っていても、種類の多さに悩む事もあると思いますが、沢山ある製造会社の中でも詐欺まがいの行為をしている所もあります。 ダイエット知識があまりない状態で、ダイエット食品を使用し続けるのは危険が多いです。 なるべく減量方法や食品に対しての知識を持ってから、ダイエット食品を使うようにすると安心ですよね。 http://hills.rx-style.com/basic/post_24.html http://hills.rx-style.com/basic/post_24.html ダイエットの基礎知識 Tue, 02 Dec 2008 18:47:31 +0900 大型のスーパーやドラッグストア等でも見かける事が多くなったダイエット食品ですが、女性だけが興味があると思っていませんか？ 糖尿病やメタボリックシンドローム、高血圧など、最近はスリムな体型を目指している男性も増えてきています。 男性用の下着でも、ヒップやお腹、太もも等の引き締め効果のあるスパッツ等も発売されていますよね（*^_^*） そんな中でも『男性向け』と市販されているダイエット食品の中で「ブレイクファーストクラブ」がとても話題なんだそうです。 この「ブレイクファーストクラブ」ですが、アンセリンとL-アルギニンが配合されていて、男性向けにアレンジしてあります。 ビタミンCやGABAは、仕事などでのストレスを低減。 L-カルニチンやL-シトルリンは、パワーアップに効果があるので、働く男性のサポート的な役割を果たします。 ブレイクファーストクラブには、カフェラテやココア、コーンポタージュ味があるので、食欲がない時や忙しくてゆっくりと朝食をとる事が出来ない時にはとても重宝します。 もちろん１食あたり396円で11種類のビタミンと３種類のミネラルが入っています。 これは１日のうちで必要とされている量の約1/2摂取できるので、栄養面でも安心です。 カロリーも109kcalと低いですし、昼食や夕食などを普通に食べてもきちんとカロリーコントロールが出来ますよね。 ブレイクファーストクラブは、手軽に摂る事が出来るので、一人暮らしの男性や、時間に余裕がないような忙しい方には最適です♪ ダイエット食品としてでだけではなく、スタミナを維持させる意味でも、アクティブに働く男性をバックアップしてくれますよ（*^_^*） http://hills.rx-style.com/foods/post_26.html http://hills.rx-style.com/foods/post_26.html ダイエット食品 Fri, 10 Oct 2008 13:24:03 +0900 ダイエットを成功させるには、毎日食べる『食品』の選び方が重要なポイントになりますよね。 ですが『ダイエット』という言葉の本当の意味から外れてしまっていて、痩身目的として行われるものがダイエットと思っている方が多いと思います。 ダイエットの大原則は、規則正しく栄養のバランスが取れた食事です。 ですが中には、断食してしまったり、特定の食品しか食べないような極端な方法をしてしまう人も多いですよね(^_^;) しかも、現代では本当に沢山のダイエット方法があります。 他にも健康の為だったり、美容の為だったりと減量の目的でなくても、体に気を使いますよね。 特にその中でも『減量』に重点を置いてしまって間違ったダイエット方法を行っている人も多いんです。 キチンとダイエットの知識を頭に入れて、安心して食品を選ぶ事が出来るようになる事がとても重要になります。 その中でも『ダイエット食品』は使われている原材料と配合してある成分を厳しくチャックします!! 一事に「ダイエット」と言っても、理想的な体型や体調等は人それぞれで違いますよね？ 自分の目的に合っているダイエット食品を選ぶ事が、ダイエット効果を高める事にもなります。 そしてダイエット食品を選ぶポイントには『カロリー』もあります。 確かにダイエット成功の為には、ローカロリーである事が条件ですが、脂肪を燃焼させるには『タンパク質』がとても大事になってきます。 カロリーばかりをきにしてしまっていると、効率よく痩せる事が出来ないといった状態にもなるので、気を付けてください。 他にも、ダイエット食品を普通の食事の代わりに食べるものなら、腹持ちの良さや食べ応えがあるかどうかも大事になってきます。 自分に合っているダイエット商品だと思っても、食べてもすぐにお腹が空いてしまうようでは、ストレスの原因にもなってしまいますよね(^_^;) ダイエット食品を選ぶ時は、きちんと成分と機能をチェックして、自分が納得出来る物を買うようにしましょうね♪ http://hills.rx-style.com/foods/post_25.html http://hills.rx-style.com/foods/post_25.html ダイエット食品 Thu, 11 Sep 2008 14:33:09 +0900 ダイエット、基礎代謝]]> http://hills.rx-style.com/basic/post_11.html http://hills.rx-style.com/basic/post_11.html ダイエットの基礎知識 Tue, 18 Mar 2008 16:47:24 +0900 ダイエット、基礎代謝、カロリー]]> http://hills.rx-style.com/basic/post_10.html http://hills.rx-style.com/basic/post_10.html ダイエットの基礎知識 Sat, 08 Mar 2008 19:01:56 +0900 タレントの佐藤藍子さんが、イメージキャラクターを勤める ダイエットに、ヒルズダイエットがあります。 その中でも人気の商品にパステルゼリーがあります。 ヒルズダイエットのパステルゼリーは、ダイエットをしても 弛まない、多くの方が理想とするカロリー制限をする ダイエット食品です。 パステルゼリーはボリューム満点なので、ダイエット中も 満足できると評判なのです。 量としてたっぷりと食べられるから、精神的なストレスも 溜まらず、ダイエットを継続できるのです。 また、１食あたりのカロリーはなんと牛乳とあわせても ２２０キロカロリーです。 ですから、これを１日１食から２食の食事を置き換えることで ダイエットを目指すわけです。 ただし、ダイエット中の食事の置き換えは、１日に２食まで が限界です。 なぜなら、摂取カロリーが、成人女性が1日に必要とされる 基礎代謝量１２００キロカロリーを下回ることになり健康へ の影響が懸念されるからです。 ダイエット時の摂取カロリーは、成人女性の場合なら 基礎代謝にプラス２００〜４００キロカロリーと言われています。 これ以下では体への負担が大きくなり、飢餓状態となり 危険です。 なにより急な摂取カロリーの制限を行うと、体は生命を維持 するために、消費カロリーを抑え、摂取するエネルギーを 確保しようとします。 つまり痩せにくい状態に移行するのです。 これを停滞期などと言ったりしますが、急な制限を行うと これが強く発現するのです。 ですから、はじめは１食だけ置き換え、１ヶ月以上経ってから ２食を置き換えるようにすることで体への負担を小さく してあげるのです。 http://hills.rx-style.com/hills_diet/post_9.html http://hills.rx-style.com/hills_diet/post_9.html ヒルズダイエットについて Sun, 02 Mar 2008 14:42:06 +0900 今回はヒルズダイエットに取り組むに当たっての心得に ついて記述してみます。 すでに何度も書いているのですが、ヒルズダイエットは カロリー制限を行うことでのダイエット方法です。 人は食事から栄養を摂取していますから、摂取する 栄養を制限することで痩せようというのがカロリー コントロールのダイエットでありヒルズダイエットです。 ただしカロリー制限でのダイエットには注意が必要です。 栄養は人にとって不可欠なものです。 その栄養を少なくするわけですから、極端なカロリー制限は 生命に関わることもあるわけです。 ですから必要な栄養は摂取しながら、ダイエットする 必要があるのです。 その点、ヒルズダイエットには必要な栄養が含まれて いますから安心できます。 あとは過剰なカロリーを制限して行けば良いのです。 このとき注意しなければ行けないのが、摂取するカロリーを 極端に落とさないことです。 徐々に落とすことがポイントになります。 なぜなら人の体には生命を維持するための機能が備わっており、 栄養不足を検知すると、体が消費するエネルギーを抑え より強力に食物から栄養を吸収しようとするのです。 この機能があるために人は状況の変化にも耐えてこられた のですが、ことダイエットをするにあたっては邪魔な 機能になります。 この機能をできるだけ活動させないためにも、食べる量を 極端に減らさないことが必要になるのです。 ヒルズダイエットでは３食のうちの１食から２食を置き換え ますが、最初は１食だけを置き換えるようにするのです。 徐々に行うがポイントなわけです。 また先ほどの機能（ホメオスタシス）は１ヶ月ほどかけて 調整されますから、２食めの置き換えは少なくとも１食目を 置き換えてから１ヶ月以上間を開ける必要があるのです。 こうすることでホメオスタシスを抑え、カロリーを制限する ことができるのです。 http://hills.rx-style.com/basic/post_8.html http://hills.rx-style.com/basic/post_8.html ダイエットの基礎知識 Sat, 01 Mar 2008 19:28:00 +0900