ヒルズダイエットの効果について、いろいろウワサされて
いますね。
効果があるとか、ないとか・・・
ま、表面的な情報に振り回されないことが重要かなと
感じています。
ヒルズダイエットは、食事を置き換えることで摂取する
カロリーをコントロールしているわけです。
摂取するカロリーを抑えているので、痩せるというコンセプト
ですね。
ただ、ここには１つ大きな落とし穴があって、そこに
思いっきりはまり込んでいる人たちが、痩せないとボヤ
いているように感じるのです。
そこで、今回はその大きな落とし穴についてお話します。
これはヒルズダイエットに限った話ではありませんから、
ダイエットに取り組む人には有益な情報でしょう。(笑)
どんなダイエットでも、最初のうちは体重が減ります。
しかし、これは最初だけ。
そのうち体重が落ちなくなるのです。
なぜなら人の体はそうなっているから。
人の体には生命維持機能が備わっていて、いつもより
栄養の摂取ができない状態が続くと危険と認識して
消費するエネルギーを抑え、少しでも多くのエネルギーを
摂取しようとします。
これがいわゆる停滞期というヤツです。
これはヒルズダイエットに限らず、食事をコントロール
するダイエットにはつきものです。
これは、人の体に備わっているホメオスタシスという
機能によるもので、ある意味しかたがありません。
機能を抑える方法もあるのですが、通常はそんなことは
しませんから、思いっきりホメオスタシスを稼動させて
しまうわけです。
だから体重が減らなくなるし、そこで諦めるともっと
酷いことになるのです。
なぜなら、消費するエネルギーは抑えられた状態であり、
エネルギーを摂取する機能は上がっているわけですから、
この状態で普通に食事をしたら・・・
分かりますよね？
ヒルズダイエットに効果がなかったという人の多くは、
途中で諦めた人です。
特に停滞期に諦めてしまった人が多いと思ったわけです。
必要な知識が欠落しているために、かえって悪い結果を
手にしてしまったのです。
どんなダイエットに取り組むにしても、最低限の基礎知識
は備えておきたいものです。